ダイエット効果も⁉︎喉が痛い時に効くドリンク

風邪や喉を痛めた時にはもちろん
花粉症で喉が痛いときも作っています。

自家製レモネード。

材料は
お湯                    （450ml）
国産のレモン🍋 （輪切り2～3枚）
はちみつ 🍯       （大さじ一杯）

（）は私の分量なので、みなさんのお好きな量でかまいません。

私はけっこう、暖まりたい時に熱湯を使ってしまうのですが
ちゃんとビタミンCを摂りたかったり、体調不良で召し上がるときは
温かいお湯で作りましょう。
ビタミンCは熱湯だと壊れちゃいます。
レモン🍋には、クエン酸も含まれているので、

免疫力アップ、疲労回復にも効き目ありですよ。

ここが大事！
蜂蜜🍯の代わりに白砂糖
レモン🍋の代わりにポッカレモンを使わないこと。

白砂糖NGなのは、体を冷やすから。
蜂蜜🍯には殺菌作用が含まれています。
ポッカレモンがだめなのは、
生レモン🍋にも殺菌作用があるからです。

喉を痛めている時や、風邪をひいている時は

効きめが少しでも高い方がいいでしょう。

嗜好品として楽しみたい方のためではなく

喉のケアをしたい方のためのレシピなので
生のレモン🍋とはちみつ🍯にこだわってくださいね。

それから。
国産のレモン🍋を推奨するのは、外国産のレモンには
皮に防カビ目的のワックスがかかっているからです。
国産のレモン🍋が手に入らない時は、お塩で
レモンの皮をよく洗ってください。
手にお塩をまぶし、よーく こすると
ワックスを取り除くことができます。
お菓子作りのプロ🍰🍪もこの方法を使っているんですよ。

風邪で具合が悪い時は、私はマヌカハニーを入れて飲みます。
美味しいかと聞かれたら…ですけどね。
喉のケアと割り切って。

レモン🍋は2分の1絞り汁を入れています。

余談ですが、いちばん気になる？ダイエット効果！

お水でレモン水にして、寝る前に飲むとダイエット効果があると言われています。
はちみつはいれず、輪切りレモンの他に、レモンの絞り汁も
入れましょう。

レモン🍋の産地は広島、瀬戸内、宮崎産など

はちみつ🍯には、アカシア、れんげ、他にも沢山種類があるので
色々試してみると、お好みの味のレモネードが作れそうですね♬

3ヶ月で「声の力」でとにかく自分に自信があふれる 

スパルタボイスコーチ    荒井さち重

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voice.araisachie@gmail.com

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荒井さち重Birthday Live2018
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★会場 神楽坂TheGLEE
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